Living Small

1LDK、3人暮らし。小さく暮らすという選択。

紫陽花

梅雨ですねぇ。雨の日が続くと、少々気分も沈みがち。
保育園の送り迎えも何かと大変だから、いつもより週後半の体力の消耗が激しい・・・

IMG_20180613.jpg

でも、紫陽花の花は好き。
通勤路の途中にある紫陽花を見るのを、毎朝楽しみにしています。

実はこのところ、毎朝の通勤時に、ひとつ先の駅まで15分歩いているのです。
つい出不精になって、身体も心も何となくすっきりせず、もったりと重くなりがちなこの季節。
ほんの少しの時間ですが、気持ちを落ち着けたり、頭の整理をするのにも役立っています。

今日1日乗り切れば週末ですね。あと1日、頑張りましょう!

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Comment

くみくみ says... "梅雨時期"
こちらは梅雨入りしたとはいえ週末までは暑さと天気が続くようです。
振り続けるのも憂鬱ですが、降らないのもまた困るので、バランスが難しいですね。

どんより湿気のある気候は気持ちがいまいち上がりませんが、そういうときこそ体の代謝を良くしてすっきりしたいですね^^
通勤を利用して歩くのはいいなぁ。こちらは車生活なので、ちょっとだけ徒歩で・・・ができません(笑)
我が家は週末のランニングでリフレッシュしていますが、私も最近は朝の1人時間にストレッチ体操(5分)をするようになりました。今までは夜だけだったので、朝少しするだけでも体が軽い気がします。

気持ちも体も前向きに過ごしたいですね
2018.06.22 09:30 | URL | #eXGbEeWQ [edit]
けふこ says... "オーブン"
Aki さん、こんにちは。
いつも楽しく拝読させて頂いております。
お天気の優れない週末、Akiさんの著書を再び読むながら断捨離中です。

差し支えなければ、著書の中のお写真にあります、シンプルなオーブンはどちらのメーカーのものか教えて頂けませんか?オーブンの買い替えを検討中です。

よろしくお願い致します☺︎

2018.06.23 17:31 | URL | #Wqm9Hhns [edit]
Aki says... "くみくみさんへ"
なんと、そちらは暑いのですねー。東京は、金曜日は晴天で気温も上がり、土曜日は寒い雨、そして日曜日はまた一転蒸し暑い1日に・・・と、めまぐるしく天気が変わる日々です。
体がなかなか追いつきませんが、おたがい体調管理には気をつけたいですね。
ランニング&朝ストレッチいいですね!私もストレッチを習慣にしたいなと思いつつどうにも続かず・・・続けるためのコツやメニューなどありましたら、ぜひ教えてください♪
2018.06.24 18:31 | URL | #- [edit]
Aki says... "けふこさんへ"
こんにちは。コメントありがとうございます!
すっきりしない天気が続きますが、家の中が片付くと気持ちがすっきりしそうですね。

オーブンは数年前に無印良品で購入したもので、残念ながらすでに廃盤になっているようです。
現行品でスペック的に近いものはこちらかな?と思います。
https://www.muji.net/store/cmdty/detail/4547315236701
最近は高性能オーブンレンジもデザインがシンプルになってきていますから、買い時かも?
あまりお役に立てず申し訳ありません・・・けふこさんのお気に入りが見つかりますように!
2018.06.24 18:42 | URL | #- [edit]
くみくみ says... "ストレッチ"
ストレッチといってもたいしたことはしていないので(笑)、朝バージョンはものの5分程度で終わります。

・寝転んだ状態で手足を思いっきり伸ばしてのびをする
・ひざを立てて腹式呼吸
・そのままひざを閉じたまま、足を左右にゆっくり倒す
・うつぶせになって、腕を使って腰から上を反るようにして、左右を振り返る(腰をねじる感じ)

これを寝起きにやってます。
余裕があるときは、プランクの体制で50秒とかしてますが、脳と体が目覚めるようなゆったりストレッチだけですよ~

夜はお風呂上りに上記+ゆるゆる腹筋+柔軟体操を組み込んでいますが、それでも10分程度です。

最初からあれもこれもとやると確実に続かないので、最初は起きた時にベッドでできる「伸びる」「腹式呼吸」だけやるなど、とりあえず1個だけ1週間続けてみる(しかもなにかのついでに)のが良いかもしれません。
何かのついでに、超短時間・・・が一番続く気がします。
2018.06.26 10:05 | URL | #eXGbEeWQ [edit]
Aki says... "くみくみさんへ"
おお、とっても具体的にありがとうございます!わかりやすくイメージできました。
私はかなり身体が硬く運動音痴なので、いきなり全部はハードルが高そうですが、まずは寝起きになにかひとつから始めてみたいと思います。頑張りますー!
2018.06.27 08:33 | URL | #- [edit]
けふこ says... "御礼"
Akiさん、オーブンの件ご返信ありがとうございました。無印かな?と思ってはいましたが、無印のHPで見つからなかったのでお伺いした次第です。助かりました。
無印とバルミューダで悩んでおります(^^)
2018.06.27 22:41 | URL | #Wqm9Hhns [edit]
Aki says... "けふこさんへ"
こちらこそご丁寧にありがとうございます。
無印の家電は意外に頻繁にモデルチェンジしますね。良いものが見つかりますように!
2018.06.30 13:31 | URL | #- [edit]

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