Living Small

1LDK、3人暮らし。小さく暮らすという選択。

30分でできる、STAUBでらくちんトマト煮込み


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土曜日の東京は、台風の影響で午後から雨風がすごかったですね。
台風一過の日曜日は、夫と息子に留守番をお願いして友人とランチに出かけてきました。

帰りに美味しいバゲットを調達して、夕食はSTAUBで鶏肉のトマト煮込みに。

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大きめに切った鶏もも肉に焼き目をつけて、よく炒めた玉ねぎ、にんにく、ブラックオリーブ、トマト缶と煮込むだけ。STAUBなら少ない水分で調理できるから、煮込み時間は20分で十分。肉や野菜を切る手間もほとんどないから、炒め時間を含めても30分もあれば完成です。

あとは冷蔵庫にあったベビーリーフやトマト、ハム、キャロットラペを適当にお皿に盛って、美味しいバゲットを添えればそれなりにちゃんとしたディナーっぽくなります。
実はとっても簡単だけど、手抜きに見せないらくちんごはんです。

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暑い夏。インテリアは少しでも涼しげに。

台風が近づいているせいか、ここ数日は比較的過ごしやすいですが、それにしても今年の夏は本当に暑いですねーー。せめて部屋の中だけでも、すっきり涼しげに整えたいところです。

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ベッドリネンは、1年を通して無印の麻平織シリーズを使っています。夏は汗を吸ってさらさらと涼しくて、冬は空気を含んで温かく、これ1枚で季節を問わず快適に過ごせます。

同系色のタオルケットは半分に折って、足元にぴしっとと広げてセットします。
色を多用せず、直線を意識して整えると、同じ部屋でもひんやりと見えるような気がします。

見た目に涼しさを演出できるものとして、グリーンもいいですよね。
窓辺に吊るしたアイビーがもうずいぶん伸びて、ゆらゆらと揺れて涼しげです。

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暑さはどうしようもありませんが、快適に過ごすために、できることを少しずつ。
少しでも気分よく、体調を崩さずに夏を乗り切りたいなと思います。

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"丁寧に暮らす"より楽に暮らす

HERS 8月号の特集は「"丁寧に暮らす"より楽に暮らす」。素敵なタイトル!
書店でぱらぱら見てみたら、じっくり読みたくなって久しぶりに雑誌を買ってしまいました。

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毎日丁寧な暮らしができたら、それはとても素敵なことだけれど、うまくできない、する時間がない人には眩しすぎて、時に心の負担になってしまうこともあります。それでイライラするくらいなら、もっと機械や人に頼っていいんじゃない?というメッセージに共感しました。

掲載されている方は、やっぱりどなたもそれぞれに丁寧な、素敵な暮らしに見えるけれど、「ここはきちんとしたいから、それ以外は諦める・手を抜く」というご自身なりの心地よさのための判断基準がすごく明確で潔くて、それを実践されているのだなぁと感じました。
誰かのために頑張るばかりではなくて、自分が楽しむための暮らしっていいな。

写真も素敵で、疲れた時に何度も眺めてみたい、保存版になりそうです。

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お父さんも、お母さんも。テレワーク・デイズ 2018

今日から1週間は、国が推進する国民運動プロジェクト「テレワーク・デイズ」だそうです。

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総務省、厚生労働省、経済産業省、国土交通省、内閣官房、内閣府では、東京都および関係団体と連携し、働き方改革の国民運動を展開しています。
昨年、2020年東京オリンピックの開会式にあたる7月24日を「テレワーク・デイ」と位置づけ、テレワークの全国一斉実施を呼びかけた結果、約950団体・6.3万人が参加し、国民運動として大きな一歩を踏み出しました。
本年は、7月23日(月)~27日(金)の間において、各企業・団体の状況に応じて、7月24日(火)+その他の日の計2日間以上を「テレワーク・デイズ」として実施します。
参照: テレワーク・デイズ | 働く、を変える日 https://teleworkdays.jp/

私も、今週は1日自宅からテレワークで仕事をしようと思っています。

我が家は、息子との時間を作るために夫も私もテレワークをかなり活用しています。
夫は、よほどの繁忙期でない限りは夜20時には家に帰ってきて、息子と一緒にお風呂に入り、息子が寝たあとダイニングテーブルにパソコンを広げて仕事をしています。私は、平日夕方に保育園の行事がある日は、日中会議がなければ朝からテレワークにすることも。

特に助かるのが、息子が感染症などで数日間続けて保育園に行けないとき。
家からも仕事ができる環境のおかげで、夫婦でスケジュール調整して交代で在宅することで、この5年間なんとかふたりで乗り切ってきました。祖父母がともに新幹線の距離の我が家では、テレワークという働き方がなければもっと苦しい状況になっていたと思います。

自宅で仕事をしているとついずるずると長時間労働になりがちだとか、職場にいるとき以上にいつでも連絡が取れるようにとか成果が見えるようにとか気を遣う難しさもあるけれど、この暑い中通勤しなくていいし、昼休みに夕飯の仕込みもできるし、いい面もたくさんあります。

トータルの労働時間は変わらなくても、子どもが起きている時間に夫婦ともいったん帰宅し、家族揃って時間を過ごせるって、すごく幸せでありがたいことです。私が子どもの頃は、父と平日の夜に一緒に夕食を囲んだ記憶がほとんどないので、余計にそう思います。

これからの時代は、子育てだけでなく、介護と仕事の両立も大きな課題になるはず。
働くお父さんもお母さんも、ひとり暮らしの若者も、もっと当たり前にテレワークができて、勤務時間や場所によらず仕事の成果がきちんと評価されるようになればいいなと思います。

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ストックも、今の暮らしに必要な量に更新


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5歳の男の子って、びっくりするくらい汗っかきです。
Tシャツまで濡れて帰ってくるので、たとえ少量でも毎日洗濯しないと追いつきません。

洗剤の消費量も増えて、これまで使用していた1リットル入りの液体洗剤だと、あっという間になくなってしまいます。そこで、思い切って5リットルボトルを常備することにしました。

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ここ1年ほど、使っている洗剤は 緑の魔女 ランドリー です。
以前使っていた洗剤はまだ赤ちゃんだった息子用に低刺激性を第一に選んでいたため、息子の成長とともに洗浄力にやや不満を感じるようになりました。緑の魔女も環境や手肌にやさしい洗剤とうたっていますが、洗浄力は比較的高いと感じます。(界面活性剤が入っています)

奥がストック用のボトル、中央が使用中の洗剤を入れている820mlボトル。
ボトルを押すだけで上部のカップに必要な量が溜まり、計量できる仕組みになっています。
片手でさっと計量できるので、ちょっとしたことですが毎日の時短に繋がっています。

毎日使うボトルはラベルを剥がしてシンプルに、ストック側にはラベルを残しておくことで、製品表示を確認したいときにはいつでも確認できるようにしています。夫とほとんどの家事をシェアしている我が家では、情報共有が重要。ラベル剥がしはご法度なのです。

大容量ストックに切り替えたことで、夏も洗剤のストックを気にしなくて良くなり、すっきり気楽になりました。基本的には、物が少ないほうがシンプルに暮らせると考えているけれど、あえてたくさん持つほうが暮らしがシンプルになることもあるのですね。

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ゆるっと連休、ゆるっと家事

みなさん、三連休いかがお過ごしでしたか?
我が家は、私が病み上がりということと酷暑続きということで遠出は控え、近所の公園などでいつもと変わらないのんびりした週末を過ごしました。

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この暑い中、大汗かきながら平気で走りまわる息子・・・子どもの体力ってすごい。

夏の間は、午前中の涼しいうち、なるべく木陰の多い公園を選んで出かけています。
行き帰りの日差しは厳しいものがありますが、着いてしまえば公園の中は案外過ごしやすく、風が吹いたりすれば下手に家の中にこもっているより涼しかったり。

休日の予定は「今日、何する〜?」という感じで当日ゆるっと決めることが多いです。
昔は、せっかくの休日だから楽しい予定を入れなきゃ!と意気込んであちこち出かけた結果、帰宅後はぐったり・・・なんてこともありましたが、最近はノープランの気ままさを楽しめるようになってきました。夫がそういうタイプなので、いい意味で影響を受けているかな。

ごはんも、あまり気合いを入れずに、ささっとできるいつものメニューで。

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手羽元と大根の煮物、オクラとほうれん草のおひたし、具だくさん味噌汁は息子の好きなかぼちゃ入り。

平日仕事をしていると、休日といっても、あれこれしたいことやしなきゃいけない家事などが溜まっていて、なかなか本当の意味で「休む」ことができなかったりします。
でも、子育てにあと15年、仕事は20年かそれ以上(!)続くとしたら、なかなかの長丁場。
時にきちんと自分を休ませてあげることも、働く母の大事なスキルかもしれませんね。

お子さんの夏休みでこれからが正念場!という方も多いかもしれませんが、まだまだ暑い日が続きますから、どうぞ無理なさらず、時にはお母さんもしっかり休んでくださいね。

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気持ちが楽になる家事の本。
    

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朝のお楽しみ、コーヒーセット

私の、毎朝の小さなお楽しみ。

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お気に入りの店の豆を、手回しのミルで挽いて、ゆっくりコーヒーを淹れること。

ポーレックスのミルは、小さなキッチンでも邪魔にならないコンパクトさがお気に入り。
こんなにスリムに見えて、3人分(約30g)の豆を一度に挽くことができます。細挽き/粗挽きの調整も可能だから、豆の種類やその日の体調に合わせて変えたりもしています。

一度、刃の部分のセラミックの部品をうっかりディスポーザーに落としてダメにしてしまったことがあったのですが、販売元に問い合わせたらちゃんと部品だけ売ってくれました。
長く使うことを前提とした会社の姿勢に、ますます好感を持ちました。

挽きたての豆はお湯を注ぐともこもこと膨らんで、部屋中に甘い香りが漂います。
豆を挽いてお湯をゆっくり注いで・・・とのんびりやっていると平気で10分くらいかかるし、一見無駄な時間かもしれないけれど、私にとってはほっとする大切な時間です。

実は、家族の中で朝にコーヒーを飲むのは私だけ。
自分のためだけのちょっぴり贅沢な家事、朝家事を頑張った自分への小さなご褒美です。

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備蓄食品を実際に食べてみた結果。防災備蓄の見直し


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このところの西日本の立て続けの天災に心が痛みます・・・

我が家の備蓄品をあらためて確認してみると、この時に用意した食品のいくつかが賞味期限が間近に迫っていたので、入れ替えのため古いものを消費することにしました。

缶詰の焼き鳥や牛肉の煮込みを食べたのですが、うーん、微妙・・・?
いえ、味はとても美味しいのですが、味が濃くて喉が乾く(お酒が欲しくなるともいう)し、主食としては量が少なくて物足りず、かえって空腹感が増してしまうように感じました。

マンション住まいの我が家の場合、被災時は、建物と家族はひとまず無事だがライフラインや物資が滞り、備蓄品で数日~1週間程度過ごさねばならないという状況が想定されます。
であれば、「すぐ食べられること」にこだわりすぎず、普段の買い置きをベースに、

・ 日持ちのする食べ慣れた食材を多めにストックしておく
・ 停電した時、冷蔵庫内の食品を少しでも長くキープできるしくみを作る
・ ライフラインが止まった時でも簡単な調理ができる環境を整えておく


ほうが満足感も高いし、理に適っているのではと思いました。被災時という非日常の中でも、いつもの食べ慣れた味の食事なら、ほっと気持ちを落ち着けることもできそうです。

そこで、備蓄品は、普段から使っている乾物や半調理品を中心に揃えることに。
無印良品のレトルトカレーや炊き込みご飯の素は困ったときのレスキュー食材として普段から活用していて、家族も好きな味なので、これはストックを継続。缶詰は、調理済みのものよりトマト缶・豆類・果物など使い回しのきく素材系を中心に揃えることにしました。

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こちらのクーラーボックスも、被災時のミニ冷蔵庫とすることも想定して購入しました。
LOGOSの大きめ保冷剤は、常に冷凍庫の片隅でスタンバイしています。我が家は肉や魚の冷凍ストックも比較的多いので、それらも非常時には保冷剤がわりになりそうです。

それから、自宅で調理できる環境を整えるため、カセットコンロも新たに購入しました。
折りたたみ式の簡易的なものはこれまでも持っていたのですが、大きな鍋で家族3人分の調理をするにはやや不安だったので、なんとか収納場所を確保。ガスボンベは6本に増やしました。
普段は卓上IHコンロを使用しているため、これらはほぼ災害時・アウトドア専用です。

罹災直後は気もそぞろで調理する気も起きないということも考えられます。そのため、すぐに食べられるインスタント麺やお菓子などをもう少し追加しておきたいと考えています。

1LDKの小さな我が家ですが、防災対策だけは家族のためにきちんとしたい。
できる範囲で、できる備えを続けていきたいと思います。

この度の震災・豪雨で被災された皆様へ、心よりお見舞い申し上げます。

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小さな暮らしでよかったなと思うのは、こんなとき。


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なかなか咳風邪が良くならず、やる気が出ない日々が続いています・・・

小さな暮らしも悪くない、と実感するのは、実はこんなとき。

早めに帰ってきた夫に後をまかせて早々に布団に入ってしまった日も、それほど部屋が乱れていないのは、ものが少なくて、散らかせる場所も限られているから。

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ものも収納場所も限られていて、家族もどこに何があるかわかっているから、私がいなくても夫が簡単な料理と片付け、洗濯まで済ませてくれる。息子も自分でおもちゃを(だいたいは)片付けられるし、お風呂のあとは自分で服を出して着替えられる。

多少散らかったって、狭いから10分もあれば片付けて掃除までできる。

頑張らなくても維持できる、小さな「手に負える」暮らし。
弱った時にこそ、よかったな、これくらいがちょうどいいな、と思うのです。

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それにしても、今年の咳風邪はたちが悪くて、本当に辛い・・・
保育園などでも流行っているようですので、みなさんもどうぞお気をつけくださいね。


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あまりに気に入ったので、2枚買い


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今週はなんだか不安定な天気でしたね。西日本の大雨の被害が気がかりです・・・
私は咳風邪を引き込んでしまい、このところ家の中のことにもあまり手が回っていません。
皆さんも、体調には十分にお気をつけくださいね。

先日ふらりとユナイテッドアローズのセールを覗いたら、とても好みのTシャツがあったので、めずらしく色違いで2枚購入してしまいました。

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ほどよくゆとりのある身幅と、なめらかでほんのりと艶のあるコットン、開きすぎない襟元、肩にかかるくらいのキャップスリーブと、まさに理想通りのデザイン。骨格診断ウェーブ体型の私はTシャツがどうにも似合わないのですが、これならブラウス感覚で着こなせます。

さらりと着心地が良くて、どんな服にも合うので、早速週2以上の頻度で愛用中です。
シンプルな服こそ、お気に入りが見つかると嬉しくなりますね。

 ← こちらの商品です。ホワイトはまだ在庫あり。

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